Чиро саҳаргон ҳангоми гурусна будан ва шабона пеш аз хоб истеъмол кардан набояд

Кадом маҳсулотро субгоҳон истеъмол кардан нашояд

  • Бутерброд бо колбаса
  • Маҳсулоти аз гӯшт тайёркардашуда – колбасаҳо, сосикаҳо, дудкардашудаҳо, бекон ва паштет
  • Апелсинҳо
  • Бананҳо
  • Сабзавотҳои хом
  • Нӯшокиҳои хунук
  • Шириниҳо
  • Сирпиёз, маҳсулоти консервашуда ва дудкардашуда

МАҲСУЛОТИ АСОСӢ БАРОИ НАҲОРӢ КАРДАН:

  • Об
  • Тухм
  • Шалва
  • Нони гандумӣ
  • Панир
  • Асал
  • Йогурт, кефир
  • Гӯшти мурғ

     

    Аз кадом маҳсулотҳо шабона бояд парҳез кард

    • Снэкҳо
    • Гӯшт, моҳӣ ва дигар хӯрокҳои сафедадор
    • Маҳсулотҳои аз орд тайёркардашуда
    • Шоколад
    • Мағзу чағз
    • Қаҳва
    • Машруботи спиртӣ

Пас чӣ бояд кард?

  • Себҳо
  • Ситрусӣ
  • Сабзавот
  • Камбала
  • Кефир
  • Лаблабу
  • Банан

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *